Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее

Лао-Цзы

Наверное, у каждого из нас хотя бы раз в жизни случались ситуации, когда кажется, что все в жизни вышло из под контроля: завал на работе, нехватка денег, проблемы в семье, а тут еще и будильник вовремя не зазвенел — прекрасное начало дня! В такие моменты все внутри кричит: весь мир против меня, за что, вот бы мне волшебную палочку сейчас! Но, увы, проверено миллионами людей во всем мире, волшебной палочки не существует. Кроме тебя никто не решит твоих проблем и сами по себе они не исчезнут. Реактивные люди в такой ситуации сдаются и находят огромное количество оправданий себе, ссылаясь на невозможность влияния на внешние обстоятельства. Они терпят, жалуются но не покидают такую теплую, знакомую, СВОЮ зону комфорта.

Проактивные люди, посетовав на жизнь, берут управление в свои руки, встают и просто начинают делать. Они идут, спотыкаются, больно падают, но учатся на своих ошибках и продолжают идти вперед.

Секреты проактивности

Единственное, чем вы можете полностью управлять, - это ваши мысли.
Пользуйтесь ими правильно.

Брайан Трейси

Как же себя вытянуть из пучины реактивности и покинуть зону комфорта? В чем секреты проактивных людей?

На эти вопросы ответил знаменитый американский консультант по вопросам руководства и управления жизнью, преподаватель и консультант по организационному управлению Стивен Кови. Он поделился со всем миром семью навыками высокоэффективных людей в своей одноименной книге. Этот бестселлер в последствии был назван журналом «TIME» одной из 25 наиболее влиятельных книг по бизнесу.

Итак, оказывается, как и все гениальное в этой жизни, секрет очень прост.

Все проблемы живут в нашей голове. Тут вспоминается всем известная интернет притча:

«Если спросить муху, есть ли здесь в окрестностях цветы, то она ответит: «Не знаю. А вот навоза, нечистот вон в той канаве полным-полно». И муха начнёт по порядку перечислять все помойки, на которых она побывала. А если спросить пчелу: «Не видела ли ты здесь в окрестностях какие-нибудь нечистоты?», - то она ответит: «Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!». Муха на самом цветущем лугу найдёт нечистое место и сядет на него, а пчела в самом вонючем болоте отыщет цветок лотоса и соберёт с него нектар.»

Стивен Кови назвал этот феномен парадигмой. Парадигма – это то, как мы «видим» мир, - не в смысле зрения, а в смысле восприятия, понимания, толкования. Он использует метафору карты.

Итак, представьте, что парадигма — это карта местности. Очевидно, что это карта местности — не есть сама местность. Это просто описание существующих характеристик этого района. Также и парадигма — это некоторое объяснение, убеждение или модель чего-либо. И таких карт-парадигм, описывающих различные жизненные ситуации, сложено в нашей голове огромное количество. Из-за таких карт мы часто видим мир не таким, каков он есть, а таким, каким мы настроены его видеть.

Поэтому, если вы хотите внешних изменений, то начните с себя. Поймите свои собственные парадигмы реактивности и начните их планомерно сдвигать днем за днем.

«Изнутри-наружу» — так происходит сдвиг в сторону проактивности. Не наоборот! Многие заблуждаются, когда начинают с внешних изменений — уходят с работы, меняют партнера, делают символичное тату. В конце-концов, они встречаются с теми же проблемами, повторяют те же ошибки и возвращаются к старой жизни — в привычную зону комфорта.

Второй секрет, который по мнению Кови отличает проактивных людей от реактивных — это фокус на решение задач, а не на поиске виноватых и ожидании того, что позитивные изменения появятся сами собой извне.

И тут Кови применяет модель круга, в котором он выделяет круг забот и круг влияния.

Этот круг помогает нам определить, на что мы тратим наше время и энергию.

В круг забот входит большое количество наших переживаний и жизненных вопросов: работа, семья, дети, здоровье, нестабильность в стране, курс доллара, угроза со стороны внешних врагов. Круг забот поистине велик!

Когда мы начнем пристально присматриваться к своему кругу забот, то увидим, что какие-то вещи мы можем контролировать, а какие-то лежат за зоной нашего контроля.

То, что подвластно нам, мы можем объединить в круг влияния.

Реактивные люди растрачивают свои усилия на то, что находиться в круге забот, а проактивные на то, что в круге влияния.

Реактивные люди сокращают свой круг влияния, а проактивные постоянно увеличивают.

Реактивные и проактивные люди думают о ситуации по-разному. Если реактивная личность говорит себе: » Это вне зоны моего контроля «, то проактивная — » Где я могу найти новые возможности.»

Как вы видите стиль мышления проактивного и реактивного человека отличается кардинально.

Как же повысить свою проактивность? Кови возвращается тут опять к силе мысли.

Начните думать проактивно. Для этого начните фиксировать то, что вы говорите себе в тех или иных обстоятельствах. Далее спросите себя: а что еще я могу сделать? какие еще есть возможности? какие альтернативы?

Ответив на эти вопросы, переведите свои реактивные внутренние мысли в проактивные, как это показано в примере.

Тренируйтесь это делать хотя бы в течении месяца и вы почувствуете эффект.

Управлять или не управлять своей жизнью — это в конечном счете только твой выбор!

Ты можешь найти много помощников на своем пути: друзья, книги, интернет, социальные сети или, например, воспользоваться возможностями, которые предоставляет программа МОЯ ГЛУБИНА. Эта программа, которая поможет тебе осознать свои отношения с окружающим миром, выйти за рамки привычного восприятия жизни, исследовать свою историю устремлений и преград на пути к успеху, ярких эмоций и недовольств, поиска гармонии и преодоления внутренних барьеров, профессиональных успехов и преодоления потери интереса к своему делу. Это глубина твоей ЖИЗНИ, которую ты сможешь заново почувствовать и насладиться. Программа проходит на удобной он-лайн платформе по постановке и достижению целей SmartProgress.

УПРАВЛЯЙ САМ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!

10 ПРАВИЛ КАК УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

Те, кто умеют правильно распорядиться своей жизнью, обычно успешны, и обеспечены, ведь они точно знают, чего они от нее хотят. Они имеют четкое представление того, в какую сторону движутся, умеют ставить цели и задачи, а также знают, как их реализовывать в жизни. Если вы хотите научиться этому, то ознакомитесь с 10 правилами того, как управлять своей жизнью. Ведь либо вы будете управлять ею, либо вами будет управлять тот, кто умеет это делать.

1. ОПРЕДЕЛИТЕ ЧАСТНЫЕ ГРАНИЦЫ
Если вы запланировали важные дела или решили уделить часть времени на себя, свое саморазвитие и т.д., то установите для окружающих четкие временные границы. Объясните, что в какое-то определенное время, например, между 16 и 17 часами никто не должен мешать вам. Исключением могут быть какие-то важные вещи, звонки и т.д., но вы должны заранее и точно оговорить их, для того, чтобы не случилось конфуза.

2. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ
Спорт дисциплинирует, и те, кто не умеют совладать с собой, чаще всего не умеют управлять другими. Начните править над своим телом, тогда вы сможете управлять людьми и своей жизнью. Как говорится: «В здоровом теле, здоровый дух». Когда человек в отличной физической форме, ему хочется действовать, творить и созидать. А это именно то, что необходимо для того, чтобы быть успешным и благополучным.

3. КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ РАСХОДЫ
Начните контролировать свои расходы. Это позволит вам понять, на что вы тратите материальные средства. Так вы сможете выяснить, куда уходит финансовый поток. Вы увидите, что часть ваших денег уходит на ненужные вами вещи. Когда вы ежедневно покупаете пачку сигарет за 50 рублей, вам не кажется это большой тратой, но за год это сумма становится гигантской и составляет около 18 тысяч рублей. Так вы сможете тратить ваши деньги с умом.

4. ИСПОЛНЯЙТЕ ОБЕЩАНИЯ
Научитесь управлять своими словами. Дали обещание – сдержите его. Станьте «человеком-слова» и вы заметите, что с вами многие захотят иметь дело. Ведь данное качество очень высоко ценится в нашем обществе, и люди хотят иметь гарантии того, что общаются с порядочным и надежным человеком.

5. ИМЕЙТЕ НЕСКОЛЬКО ИСТОЧНИКОВ ДОХОДА
Для того, чтобы чувствовать себя уверенно и самому управлять своей жизнью, не складывайте все «яйца в одну корзину». Возможно, вы можете иметь один большой денежный поток от своего предприятия, но это рискованно, ведь нет никакой гарантии, что завтра не произойдет форс-мажор, не изменятся законы или ваши конкуренты не захотят «задавить» вас. Позвольте себе еще один, путь даже небольшой бизнес, который возможно не приносит огромных средств, но он позволит вам чувствовать себя свободнее и независимее.

6. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СВОИ ЗНАНИЯ
Помните, что мир нестабилен, и для того, чтобы находиться на вершине волны, нужно постоянно обучаться и получать новые навыки. Даже если сегодня ваша профессия высокооплачиваемая и востребованная, это не значит, что через 10 лет данная ситуация не изменится. Вы должны быть точно уверены, что сможете найти приложение своих сил и способностей в разных областях.

7. ПЛАНИРУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ
Составляйте план того, чего вы хотите добиться, в какие сроки, и каких людей привлечь для того, чтобы данный проект был реализован. Каждое утро открывайте свой детальный план и сверяйтесь с ним, если необходимо вносите коррективы, это необходимо, чтобы действовать эффективно. А вечером проверяйте, насколько успешно вы продвинулись по каждому из пунктов.

8. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ МАНИПУЛИРОВАТЬ СОБОЙ
Помните, что эта ваша жизнь, и только вы знаете как ее лучше прожить. Если ваши действия, поступки не нравятся окружающим, и они считают, что вы должны жить в соответствии с их представлениями о жизни, то задумайтесь, делает ли это вас счастливыми? Та ли эта жизнь, о которой вы мечтали? Не позволяйте людям управлять вами, все, что вы делаете – это ваш осознанный выбор. Не реагируйте на манипуляции, оставайтесь на своей волне. И только время покажет, кто был прав.

9. НЕ СТАНОВИТЕСЬ ЖЕРТВОЙ РАБОТЫ
Вы можете тратить уйму времени на работе, выдвигать новые идеи, обучаться и с головой уйти в развитие карьеры. Но вы должны помнить про отдых и развлечения. Любите и иногда балуйте себя, позволяйте себе быть счастливым человеком, чтобы заниматься любимым делом, встречаться с друзьями и проводить время в кругу близких вам людей.

10. ЖИВИТЕ СЕГОДНЯШНИМ ДНЕМ
Важен не сам результат достижений, а тот путь, по которому мы движемся к цели. Радуйтесь мелочам, наслаждайтесь процессом, довольствуйтесь, тем, что уже имеете. Обращайте внимание на то, что вокруг вас. Радуйтесь пению птиц, свежему воздуху, красоте природы, научиться быть «здесь и сейчас». Время, в которое вы были счастливы, не потрачено зря, ведь именно тогда вы ощущали это блаженное и восхитительное чувство.

Эти порой не всегда простые правила, помогут вам самим управлять своей жизнью, а также идти по пути успеха и процветания.

Один из самых известных философов и писателей выдвинул теорию о том, что управлять своей жизнью можно силой мысли. Сейчас эта теория уже доказана и используется людьми по всему миру.

Автор этой гипотезы — Джозеф Мерфи. Он является автором около 30 книг о том, как использовать силу своего подсознания и направлять ее в нужное русло. Его авторские, особые молитвы являются усовершенствованными и более эффективными аффирмациями на каждый день .

Сила разума

Идеи Мерфи основаны на том, что каждый человек сам программирует себя на удачи и неудачи. Таким образом, верная настройка разума позволяет менять весь жизненный путь.

Дело в том, что единственным нашим по-настоящему страшным врагом являются наши мысли. Порой они выстраивают неправильное, негативное подсознание, которое и формирует нашу жизнь и судьбу. Судьба не предписана и не сформирована для нас до рождения. Это нечто меняющееся и динамичное. Силой своего разума можно заставить обстоятельства меняться, а также добиться успеха в любой из сфер жизни.

Молитвы Мерфи

Джозеф Мерфи научно обосновал свою теорию и предложил миру максимально эффективные аффирмации, которые назвал молитвами. Конечно, с привычными молитвами они имеют не так много общего. Они соединяют вас с неким Высшим разумом, Вселенной, космосом, энергетической системой мира — называть этот источник благополучия можно по-разному.

Его молитвы представляют собой не мольбы, они не несут грусти и слез. Это свободный и понятный диалог со Вселенной, и он направляет ее энергию в вашу сторону. Единственное, что связывает эти научные молитвы с молитвами религиозными — искренность. Необходимо, чтобы слова шли из самых недр вашей души. Только в этом случае вы сможете получить все, что захотите.

Мы выбрали лучшие из молитв для достижения успеха в разных сферах жизни:

Финансы

• «Бог является моей мгновенной поставкой, удовлетворяющей мою потребность прямо сейчас»;
• «Я получаю повышение и прибавку к зарплате. Эти идеи погружаются в мой подсознательный разум, и я знаю, что они станут реальностью»;
• «Каждый, кто входит сюда, благословенен и процветает, полон вдохновения и обогащается всеми способами».

Любовь

• «Я люблю себя, люблю Бога и люблю всех людей, окружающих меня. Они это понимают, поэтому всегда готовы идти мне навстречу»;
• «Любовь растет во мне, переполняя меня и выливаясь за границы моего сознания. Я готов делиться ею со всеми».

Здоровье

• «Я живу в покое и в радости, потому что Бог всегда заботится обо мне»;
• «Я силен не только духом, но и телом, поэтому готов к любым испытаниям»;
• «Я здоров и полон сил для свершения любых дел в этот день».

Решение проблем

• «Ожидание удачи принесет мне успех во всем, что я делаю»;
• «Всё, что у меня есть — это понимание своей слабости и осознание того, что вера в себя поможет преодолеть любые трудности»;
• «Я изменю свою судьбу силой мысли»;
• «Я приветствую божественное начало в себе. Бог говорит, думает и действует через меня».

Помните о том, что успех — это не только новые мысли, но и избавление от старых. Зачастую мысли, от которых необходимо избавиться , слишком прочно заседают внутри нас, так что ознакомьтесь с ними поближе, чтобы освободить место для новых идей и установок.

Молитвы Джозефа Мерфи необходимо читать каждый день по два раза — один раз утром, в самом начале дня, когда вы только пробудились ото сна, а второй — когда ложитесь спать. Джозеф Мерфи говорил, что только правильными мыслями и эмоциями можно добиться успеха в любви и делах. Если у вас нет возможности читать эти молитвы утром, делайте это хотя бы регулярно по вечерам. Со временем эти слова станут вашими мыслями и превратятся в установки, создав канал связи с Божественным началом.

Как управлять своей судьбой

Сфокусируйте свои мысли в каком-то одном направлении. Если вас мучают проблемы в личной жизни, то используйте молитвы на любовь, если мало денег, то читайте молитвы на финансовый успех.

Сначала решите самые насущные проблемы, после чего можете переключаться на что-то другое. Каждодневными повторениями вы сможете придти к успеху очень быстро. Вы научитесь управлять своей судьбой, а не слепо следовать случайности и воли окружающих вас людей. Ваша судьба зависит от вас, так что не теряйте над ней контроль.

Каждый из нас изначально имеет нейтральную энергетику и ауру, однако уже с первых дней жизни нас начинают окружать разные люди и вещи, которые влияют на будущее мировоззрение. Джозеф Мерфи рекомендует начать с очищения пространства, которое может серьезно облегчить путь к успеху. Управление судьбой всегда начинается с очищения дома от негативной энергетики . Наши советы помогут вам подготовить себя к новой жизни и расчистить путь к управлению судьбой. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

10.06.2016 07:15

Каждый хочет быть красивым, богатым, успешным, любимым. Все желают материальных и духовных благ, однако не...

Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».

Человеческий мозг обладает уникальной способностью создавать шаблоны поведения, позволяющие нам действовать автоматически, без участия разума. Это очень полезное свойство - оно даёт нам возможность не тратить свои силы и энергию на рутину. На «автопилоте» мы чистим зубы, пьём утренний кофе, моем посуду, едем в метро и управляем автомобилем, двигаясь по хорошо известному нам маршруту. И всё бы ничего, но вот только проблемы начинаются чуть позже - тогда, когда вся наша жизнь становится таким бессознательным движением. Движением «на автопилоте».

«На автопилоте» мы не можем ставить перед собой по-настоящему важные и сложные цели, так как нами движут подсознательные установки и внешние факторы. Именно поэтому первый шаг в искусстве управления собственной жизнью - это развитие способности отслеживать и отключать «автопилот», когда он нам не нужен. Как этого добиться, объясняем ниже.

1. Управляйте своим вниманием

2. Держите чувства под контролем

Все чувства, которые мы испытываем, можно разделить на две группы - те, которые помогают нам, и те, которые мешают. И если вы твёрдо решили перестать жить по инерции, подчиняясь лишь внешним стимулам, вам необходимо разобраться в собственных эмоциях - научиться контролировать негативные чувства и сознательно создавать позитивные. Для начала попытайтесь отследить источники ваших эмоций. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что важнейшая составляющая «автопилота» - это иррациональные убеждения. Подобные убеждения чаще всего родом из детства - они могут быть заимствованы у родителей, учителей и воспитателей или быть взятыми из других источников, участвовавших в становлении нашей личности.

Вот пример иррационального убеждения: «близкие люди всегда должны меня поддерживать». Звучит вроде правильно и естественно. Но на самом деле близкие люди не могут поддерживать вас всегда - у них бывают собственные проблемы и собственные трудности (а ещё плохое настроение, которые тоже никто не отменял). В итоге иррациональные убеждения становятся источником целой гаммы негативных эмоций. Под их влиянием мы можем отказаться от важных для нас людей и возможностей.

Работа с эмоциями как раз и заключается в том, чтобы, проанализировав их, определить, имеют ли они отношение к реальности или являются следствием иррациональных убеждений. Научившись находить истинные причины своих страхов и сомнений, вы сможете преодолеть их и начать действовать.

Что касается положительных эмоций, то они необходимы нам как воздух, ведь счастье и удовольствие - топливо, на котором работает наш мозг. При этом наполнить свою жизнь радостными переживаниями довольно просто - достаточно составить список того, что доставляет вам удовольствие, и того, что доступно вам здесь и сейчас, и каждый день выполнять по одному пункту из этого списка. И не забывайте о мелочах: даже самые простые вещи, вроде чашки кофе или просмотра , могут сделать ненастный день лучше.

3. Определите, что для вас на самом деле ценно и важно

Существует довольно много способов управления собой и своим восприятием, одним из таких способов является ACT (Acceptance and Commitment Therapy, или терапия принятия и ответственности). С помощью этой методики вы сможете сделать небольшие, но эффективные шаги для нормализации ситуации, в которой оказались, не откладывая ничего на завтра и не ставя перед собой слишком глобальные - и потому недостижимые - цели.

Перед вами многоугольник, состоящий из нескольких опорных точек. Верхняя точка - это состояние «здесь и сейчас». Оно означает связь с настоящим моментом, осознание себя и окружающей реальности. Нижняя точка называется «я наблюдатель»: это наша способность осознавать то, что происходит, без переживаний и оценок. Именно с этой точки мы и начинаем движение к реальным изменениям.

Шаг № 1: мы фокусируемся в положении «я наблюдатель» и осознаём, что собственная жизнь не приносит нам удовлетворения и мы хотим её изменить.

Шаг № 2: мы принимаем существующее положение дел без каких-либо оценок и осуждений. Если у вас возникло ощущение, что всё плохо и у вас уже не получится ничего исправить, осознайте, что «плохо» - это оценочное суждение, и вернитесь к состоянию принятия. Принятие - это спокойное и ровное состояние «так есть».

Шаг № 3: мы отделяем происходящее от наших представлений о нём - от страхов и негативных установок. Мы как бы «очищаем» события нашей жизни от сопутствующих им эмоций.

Шаг № 4: теперь мы начинаем совершать действия, приближающие нас к нашим ценностям, а именно к тому, чего мы хотим на самом деле.

Даже если у вас нет чёткого понимания, в каком направлении вы хотите двигаться, у вас в любом случае есть ценности - то, что нравится, и то, чего хочется. Ими и руководствуйтесь.

Для кого-то ценности - это спокойное времяпровождение в кругу близких, созерцание природы, возможность заниматься творчеством, для кого-то - постоянное общение с новыми людьми, преодоление препятствий и вечный азарт. Важно понять, что значимо именно для вас. Но будьте готовы к тому, что ваши ценности могут не совпасть с общепринятыми целями. Быть может, вы осознаёте, что хотите путешествовать по миру с фотоаппаратом наперевес, а не мучительно взбираться по карьерной лестнице. Тем не менее сделав даже самый маленький шаг к тому, что по-настоящему ценно, вы ощутите приток сил и